Zelené smoothie s kiwi recept.
Ingredience:
- 1 zralé banány
- 2 kiwi
- 1 hrst baby špenátu
- 150 ml kokosového mléka
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžička medu (volitelné)
- Voda nebo led podle potřeby pro zředění
Recept:
1. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Kiwi také oloupejte a nakrájejte.
2. Vložte banán, kiwi, špenát, kokosové mléko a chia semínka do mixéru.
3. Přidejte med pro sladkost, pokud používáte.
4. Mixujte na vysoké rychlosti, dokud nebude hladké. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte trochu vody nebo ledu a mixujte znovu.
5. Nalijte do sklenice a okamžitě podávejte.
Tipy:
- Pro extra výživu můžete přidat trochu proteinového prášku nebo ořechového másla.
- Pokud chcete, aby bylo smoothie chladnější, použijte zmrazený banán nebo přidejte více ledu.
- Chcete-li zvýraznit chuť, zkuste do smoothie přidat trochu čerstvého zázvoru nebo lístků máty.
- Čerstvé špenátové listy jsou pro tento recept ideální, protože mají jemnější chuť než starší listy.