Zelené smoothie s avokádem recept.
**Ingredience:**
- 1 zralé avokádo
- 1 banán
- 1 hrst baby špenátu
- 1/2 šálku řeckého jogurtu
- 1 šálek mandlového mléka (nebo jakéhokoli rostlinného mléka podle vaší volby)
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla podle chuti (volitelné)
- Ledové kostky podle potřeby
**Recept:**
1. Omyjte špenát a odstraňte jakékoli tuhé stonky.
2. Avokádo rozkrojte, odstraňte pecku a vydlabejte maso lžící.
3. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kusy.
4. Do mixéru vložte avokádo, banán, špenát, řecký jogurt a mandlové mléko. Pokud chcete smoothie sladší, přidejte med nebo jiné sladidlo.
5. Mixujte na vysoké otáčky, dokud nebude směs hladká. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu vody nebo dalšího mandlového mléka, aby byla konzistence podle vašeho gusta.
6. Přidejte ledové kostky a znovu krátce promixujte, dokud nebudou kostky rozdrcené a smoothie bude chladné.
7. Nalijte do sklenic a ihned podávejte.
**Tipy:**
- Pro extra dávku bílkovin přidejte do smoothie lžíci vašeho oblíbeného proteinového prášku.
- Místo mandlového mléka můžete použít jakékoli jiné rostlinné mléko, například kokosové mléko pro tropickou chuť.
- Pokud máte rádi smoothie chladnější, použijte místo čerstvého banánu banán zmražený.
- Pro zvýraznění chuti můžete přidat špetku skořice nebo vanilkový extrakt.
- Pokud hledáte způsob, jak do smoothie zahrnout více zeleniny, zkuste přidat kousek okurky nebo zelený jablko pro další svěžest a nutriční hodnoty.