Zdravý dietní dort recept

Zdravý dietní dort recept.

Zdravý dietní dort je skvělou volbou pro ty, kteří hledají lehkou, ale zároveň chutnou variantu sladkého. Tento recept je navržen tak, aby byl co nejvíce přátelský k vaší postavě a zdraví. Připravíte si ho snadno a rychle, a co je nejlepší, můžete si ho vychutnat bez výčitek.

- Ingredience
- 200 g ovesných vloček
- 3 zralé banány
- 100 ml rostlinného mléka (např. mandlové, ovesné)
- 2 lžíce kvalitního kakaa
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžíce medu nebo jiného přírodního sladidla
- 1 hrst ořechů (dle výběru)
- 1 hrst sušeného ovoce (např. rozinky, datle)

- Recept
1. Ovesné vločky si nejprve rozmixujte na jemnou mouku.
2. V míse rozmačkejte banány a přidejte k nim rostlinné mléko, med, kakao a promíchejte.
3. Do směsi následně přidávejte mouku z ovesných vloček a prášek do pečiva, a míchejte, dokud nezískáte hladké těsto.
4. Nakonec do těsta vmíchejte ořechy a sušené ovoce.
5. Těsto přelijte do formy na dort, kterou jste si předem vymazali a vysypali například kokosovou moukou.
6. Pečte v předehřáté troubě na 180 °C asi 25 minut, nebo dokud není dort pevný na dotek.
7. Nechte dort vychladnout, než ho vyklopíte z formy.

- Tipy
- Před pečením můžete na vrch dortu posypat trochu extra ořechů nebo ovoce pro dekorativní efekt.
- Pro extra vláčnost dortu můžete do těsta přidat lžíci rostlinného oleje.
- Pokud hledáte bezlepkovou variantu, ujistěte se, že používáte bezlepkové ovesné vločky.
- Dort můžete podávat s rostlinným jogurtem nebo šlehačkou pro ještě lepší chuťový zážitek.

Tento zdravý dietní dort je dokonalým řešením pro každou příležitost, kdy chcete potěšit své chuťové buňky bez pocitu viny. Experimentujte s ingrediencemi a najděte si svou oblíbenou kombinaci.