Pro malého hokejistu recept.
K snídani pro malého hokejistu můžeme připravit výživný a rychlý smoothie. Ingredience, které budeme potřebovat, zahrnují banán, hrst čerstvých jahod, lžíci ovesných vloček, sklenici mléka a lžičku medu.
Nejprve oloupejte banán a nakrájejte ho na menší kousky. Jahody omyjte a odstraňte stopky. Všechny ingredience dejte do mixéru. Přilijte mléko a přidejte med. Vše důkladně rozmixujte do hladka.
Pokud chcete smoothie více chladné, můžete přidat pár kostek ledu nebo použít místo čerstvého mléka ledové.
Pro dodatečnou výživu můžete do smoothie přidat i lžičku chia semínek nebo lžíci bílého jogurtu, což dodá smoothie na krémovosti. Také můžete experimentovat s různými druhy ovoce dle sezóny nebo preferencí vašeho malého sportovce.
Podávejte ihned po přípravě, aby smoothie neztratilo na chuti a výživových hodnotách. Tento nápoj je skvělý pro rychlou energii před tréninkem nebo jako osvěžující svačina po náročném dni na ledě.