Fitness Makovec recept

Fitness Makovec recept.

Fitness Makovec je lehká a zdraví prospěšná varianta tradičního českého makovce, který je ideální pro ty, kdo dbají na vyváženou stravu, ale nechtějí se vzdát sladkých pochutin. Základem tohoto receptu je použití zdravějších ingrediencí jako jsou ovesné vločky a banány.

- Ingredience
- 2 zralé banány
- 150 gramů mletého máku
- 100 gramů ovesných vloček
- 50 ml rostlinného mléka
- 2 lžíce medu nebo jiného sladidla
- 1 lžička skořice
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžíce olivového oleje
- troška soli

- Recept
1. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia.
2. V misce rozmačkejte banány na hladkou kaši.
3. Přidejte mletý mák, ovesné vločky, rostlinné mléko, med, skořici, prášek do pečiva a trochu soli.
4. Vmíchejte všechny suroviny dohromady, dokud nevznikne jednolitá směs.
5. Vymažte pekáč olejem a vysypte trochu ovesných vloček, aby se těsto nepřilepilo.
6. Směs vylijte do pekáče a urovnejte.
7. Pečte v předehřáté troubě přibližně 25-30 minut, dokud povrch neztmavne a tester nevyjde čistý.
8. Nechte vychladnout před podáváním.

- Tipy
- Pro extra vláčnost můžete do těsta přidat lžíci jogurtu nebo jablčného pyré.
- Pokud máte rádi oríšky, přidejte do těsta hrst nasekaných vlašských ořechů nebo mandlí, které dodají makovci křupavost a další nutriční hodnoty.
- Pro veganskou verzi můžete med nahradit javorovým sirupem nebo agávovým sirupem.
- Makovec můžete ozdobit plátky banánu nebo posypat oříšky před pečením, což přidá příjemnou chuť a vizuální efekt.

Fitness Makovec je skvělým řešením, jak si dopřát něco sladkého, a přitom zůstat věrný zdravému životnímu stylu. Vychutnejte si ho jako rychlou svačinu, snídani nebo dokonce jako dezert.