Relaxační čaj recept.
Relaxační čaj může být skvělým způsobem, jak uvolnit stres a připravit tělo na klidný spánek. Zde je recept na jednoduchý domácí relaxační čaj, který využívá běžně dostupné bylinky.
Ingredience:
1. Sušená levandule
2. Sušený heřmánek
3. Sušená máta
4. Med
5. Voda
Recept:
Začneme tím, že si připravíme vodní lázeň. Do malého hrnce nalijeme asi 250 ml vody a necháme ji zahřát téměř k bodu varu. Mezitím si do čajového sítku nebo do čajového sáčku dáme směs bylinek.
Doporučené množství bylinek je jedna čajová lžička sušené levandule, jedna čajová lžička sušeného heřmánku a jedna čajová lžička sušené máty. Tuto směs vložíme do horké vody a necháme louhovat přibližně 10 minut. Tím se uvolní všechny důležité složky a aroma.
Po deseti minutách bylinky vyjmeme a čaj podle chuti osladíme lžičkou medu. Čaj je nyní připraven k podávání.
Tipy:
- Pro zvýšení relaxačního účinku můžete přidat špetku sušeného šalvěje nebo valeriány.
- Pokud preferujete silnější chuť, nechte bylinky louhovat déle, ale pozor, aby čaj nebyl příliš hořký.
- Pro osvěžující variantu lze přidat pár kapek citronové šťávy.
- Tento čaj je ideální pít večer, asi hodinu před spaním, aby měl dostatek času na to, aby jeho relaxační účinky působily.
Tento jednoduchý recept a tipy by vám měly pomoci vytvořit relaxační čaj, který pomůže uklidnit vaši mysl a připravit vás na klidný spánek.