Mrkvová svačinka nejen pro děti recept

Mrkvová svačinka nejen pro děti recept.

Mrkvová svačinka nejen pro děti je výborný způsob, jak zabavit chuťové buňky vašich malých, a zároveň jim poskytnout zdravou možnost k jídlu. Mrkev je bohatá na vitamín A a další nutrienty, což z ní činí ideální ingredienci pro zdravé svačinky.

Ingredience:
- 200 g jemně nastrouhané mrkve
- 100 g měkkého tvarohu
- 50 g rozinek
- 2 lžíce medu
- 1 lžička mleté skořice
- špetka mletého zázvoru
- 50 g ovesných vloček
- kokosový olej (pro vymazání formy)

Recept:
1. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia. Formu na muffiny vymažte kokosovým olejem.
2. V míse smíchejte nastrouhanou mrkev, tvaroh, rozinky, med, skořici a zázvor. Dobře promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
3. Do směsi vmíchejte ovesné vločky, které pomohou absorbci vlhkosti a dodají výsledné svačince strukturu.
4. Rozdělte těsto do připravené formy na muffiny. Každou formičku naplňte asi do dvou třetin.
5. Pečte v předehřáté troubě asi 15-20 minut, než svačinky zpevní a získají zlatavou barvu.
6. Nechte muffiny chvíli vychladnout ve formě a poté je vyjměte a nechejte úplně vychladnout na mřížce.

Tipy:
- Pokud máte děti, které nejsou příliš nadšené z rozinek, můžete je nahradit malými kousky jablka nebo hrušky pro sladší chuť.
- Tyto muffiny jsou skvělé nejen jako svačinka, ale můžete je přidat i do školního boxu jako zdravý dezert.
- Pro veganskou verzi nahraďte med javorovým sirupem a tvaroh rostlinným jogurtem.

Tato svačinka je perfektní kombinací zdraví a chuti, která potěší nejen děti, ale i dospělé.