Nejzelenější smoothie recept.
Ingredience pro Nejzelenější smoothie:
1 banán
1 hrst špenátu
1 hrst kale neboli kapusty
1 malé jablko
1/2 avokáda
1 lžička chia semínek
200 ml kokosové vody nebo obyčejné vody
1 lžička medu nebo jiného sladidla dle chuti (nepovinné)
Recept:
Vezměte vysokorychlostní mixér a do něj vložte banán, špenát, kale, jablko nakrájené na menší kusy a avokádo. Přidáte chia semínka a zalijete kokosovou vodou. Pokud chcete, můžete přidat med nebo jiné sladidlo pro zvýraznění chuti. Vše pečlivě mixujte do hladka, dokud nezískáte krémovou konzistenci bez hrudek.
Tipy:
Pro extra porci energie můžete přidat lžičku spiruliny nebo jiného zeleného superpotravinového prášku.
Pokud preferujete řidší smoothie, přidejte více vody.
Chcete-li smoothie více osvěžit, užijte místo části vody led.
Smoothie je nejlepší vypít ihned po přípravě, ale můžete ho uchovat v lednici až 24 hodin.
Tento recept je velmi flexibilní, takže můžete experimentovat s přidáním jiných druhů ovoce nebo zeleniny, které máte rádi.