Mrkvovo-banánové smoothie recept.
Na přípravu mrkvovo-banánového smoothie budete potřebovat následující ingredience
1 velká mrkev
1 zralý banán
200 ml pomerančového džusu
100 ml vody nebo kokosové vody pro lehčí variantu
1 lžička medu nebo jiného sladidla podle chuti (volitelné)
ledové kostky podle chuti
Postup přípravy
Mrkev důkladně omyjte, oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Banán oloupejte a také nakrájejte na menší kousky. Vložte mrkev a banán do mixéru.
Přidejte pomerančový džus a vodu nebo kokosovou vodu. Pokud chcete smoothie sladší, můžete přidat lžičku medu nebo jiného sladidla.
Vše společně důkladně rozmixujte do hladka. Pokud máte rádi chladnější smoothie, můžete přidat několik ledových kostek a znovu vše rozmixovat.
Hotové smoothie nalijte do sklenic a ihned podávejte.
Tipy pro dokonalé smoothie
Pro zvýraznění chuti můžete přidat špetku skořice nebo vanilkový extrakt.
Pokud máte rádi hustší smoothie, můžete přidat více banánů nebo použít méně tekutiny.
Pro extra dávku bílkovin přidejte do smoothie lžíci ovesných vloček nebo proteinového prášku.
Vyzkoušejte přidat i další ovoce, jako jsou jahody nebo mango, pro změnu chuti.
Smoothie můžete také zamrazit do forem na nanuky a mít tak zdravou mraženou pochoutku.