Müsli tyčinky recept

Müsli tyčinky recept.

Müsli tyčinky jsou vynikající svačina, která vás nabije energií a zároveň může být zdravou alternativou k běžně dostupným sladkostem. Zde je základní recept, který můžete libovolně upravovat podle svých preferencí.

- Ingredience
- 200 g ovesných vloček
- 100 g směsi oblíbených sušených ovoce (např. rozinky, brusinky, kousky datlí nebo meruněk)
- 50 g sekaných ořechů nebo semínek (např. vlašské ořechy, slunečnicová semínka, dýňová semínka)
- 2 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce mleté skořice
- špetka soli

- Postup
1. Předehřejte troubu na 180°C a plech vyložte pečicím papírem.
2. V míse smíchejte ovesné vločky, sušené ovoce, sekané ořechy nebo semínka, skořici a špetku soli.
3. V malém hrnci na středním ohni zahřejte kokosový olej s medem (nebo javorovým sirupem), dokud se směs nespojí. Poté ji nalijte do mísy s ostatními ingrediencemi a důkladně promíchejte.
4. Směs rovnoměrně rozprostřete na připravený plech. Pečte v předehřáté troubě asi 15-20 minut nebo dokud tyčinky nezačnou zlátnout. Dávejte pozor, aby se nepřipálily.
5. Po upečení nechte na plechu vychladnout, než je nakrájíte na tyčinky nebo kousky dle vlastního výběru.

- Tipy
- Můžete přidat i další ingredience, jako jsou kousky hořké čokolády, kokos, kakaové boby nebo proteinový prášek, abyste tyčinky obohatili o další chutě a nutriční hodnoty.
- Pro veganskou variantu použijte javorový sirup místo medu.
- Uchovávejte tyčinky ve vzduchotěsné nádobě, aby zůstaly déle čerstvé.
- Pro ještě křupavější texturu nechte tyčinky v troubě mírně zchladnout s mírně otevřenými dvířky.