Horké zázvorové smoothie s mrkví recept.
Horké zázvorové smoothie s mrkví je skvělým způsobem, jak se zahřát v chladných dnech, a zároveň přijmout dávku vitamínů a minerálů. Tento nápoj je bohatý na vitamín C, beta-karoten a zázvorové látky, které mají protizánětlivé účinky.
Ingredience:
- 2 středně velké mrkve
- 1 malý kousek čerstvého zázvoru (asi 2 cm)
- 1 lžíce medu (nebo jiného sladidla dle chuti)
- 1/4 čajové lžičky mletého skořicového prášku
- špetka mletého muškátového oříšku
- 1 sklenice teplé vody nebo teplého rostlinného mléka
Recept:
1. Nejprve oloupejte mrkve a zázvor. Mrkve nakrájejte na menší kousky, aby se snadněji mixovaly.
2. Vložte nakrájené mrkve a zázvor do mixéru.
3. Přidejte med, skořici, muškátový oříšek a teplou vodu nebo rostlinné mléko.
4. Vše důkladně mixujte, dokud není směs hladká. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat více teplé vody nebo mléka dle potřeby.
5. Hotové smoothie nalijte do šálku a ihned podávejte.
Tipy pro dokonalé horké zázvorové smoothie s mrkví:
- Pro intenzivnější zázvorovou chuť můžete použít více zázvoru. Vždy začněte s malým množstvím a přidávejte dle chuti.
- Pokud dáváte přednost sladšímu nápoji, můžete přidat více medu nebo použít datlový sirup jako alternativu.
- Pro extra krémovou texturu můžete použít kokosové mléko.
- Toto smoothie je nejlepší pít ihned po přípravě, aby se uchovaly všechny živiny a bylo stále teplé.
- Kreativní variace: pro zvýšení nutriční hodnoty můžete přidat lžíci chia semínek nebo konopných semínek do smoothie před mixováním.