Trojí sladká ovesná kaše recept.
Trojí sladká ovesná kaše je ideálním jídlem pro začátek dne, který vás nabije energií a zároveň potěší vaše chuťové buňky. Tento recept je jednoduchý na přípravu a dá se snadno přizpůsobit podle vašich preferencí.
Ingredience
- 1 šálek ovesných vloček
- 2 šálky mléka nebo rostlinného mléka dle výběru
- 1 zralý banán
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla
- 1/2 lžičky skořice
- 1 jablko
- 1 hrst čerstvých nebo sušených bobulovin (např. borůvky, maliny)
- 1 lžíce nasekaných ořechů (volitelně)
Recept
1. V menším hrnci přiveďte k varu mléko. Přidejte ovesné vločky a snižte teplotu. Vařte zhruba 10 minut, občas promíchejte, dokud směs nezhoustne.
2. Mezitím si připravte ovoce. Banán oloupejte a nakrájejte na kolečka, jablko omyjte, odstraňte jádřinec a nakrájejte na malé kousky.
3. Když jsou ovesné vločky hotové, odstavte hrnec z plotny a vmíchejte skořici a med pro sladkost.
4. Rozdělte ovesnou kaši do misek. Na kaši rozložte nakrájený banán, jablko a bobuloviny.
5. Nakonec vše posypte nasekanými ořechy pro přidání textury a dalších živin.
Tipy
- Pro extra krémovou texturu přidejte do kaše lžíci ořechového másla nebo kokosového oleje.
- Pokud preferujete teplejší ovoce, můžete jablko a banán přidat přímo do hrnce během posledních minut vaření ovesných vloček.
- Experimentujte s různými druhy ovoce a ořechů, abyste našli svou oblíbenou kombinaci.
- Pro veganskou verzi použijte rostlinné mléko a nahraďte med javorovým sirupem nebo agávovým nektarem.
Tato trojí sladká ovesná kaše je nejen výživná, ale také poskytuje spoustu možností, jak si každé ráno vytvořit něco nového a chutného. Užijte si ji!