Šťouchaná kefírovka recept.
Recept na šťouchanou kefírovku je jednoduchý a rychlý způsob, jak připravit osvěžující a zdravý nápoj. Tento recept je ideální pro letní dny, když potřebujete něco osvěžujícího a lehkého.
**Ingredience:**
- 1 litr kefíru
- 1-2 zralé banány
- 1 hrst jahod, mražených nebo čerstvých
- Med nebo jiné sladidlo podle chuti
- Ledová tříšť pro osvěžení
**Postup přípravy:**
1. Zralé banány oloupejte a rozmačkejte vidličkou v misce na hladkou kaši.
2. Přidejte hrst jahod, pokud používáte mražené, nechte je nejdříve pár minut povolit při pokojové teplotě.
3. K ovocné směsi přilijte kefír a dobře promíchejte. Pokud máte rádi sladší nápoje, přidejte med nebo jiné sladidlo podle chuti a opět dobře promíchejte.
4. Nápoj vložte do sklenice a přidejte ledovou tříšť pro extra osvěžení.
5. Nápoj můžete ozdobit plátkem banánu nebo jahodou pro lepší vizuální efekt.
**Tipy:**
- Experimentujte s různými druhy ovoce podle vaší chuti. Skvěle se hodí také maliny, borůvky nebo kiwi.
- Pro extra krémový nápoj přidejte do mixu lžíci ovesných vloček nebo lžíci chia semínek a nechte chvíli odstát.
- Pokud máte rádi hustší nápoje, použijte místo kefíru řecký jogurt.
- Kefírovku můžete připravit i ve verzi se zeleninou, vyzkoušejte přidat špenát nebo avokádo pro zvýšení nutriční hodnoty.