Smoothie z červené řepy a zázvoru recept
Ingredience pro smoothie z červené řepy a zázvoru:
1 středně velká červená řepa
1 malý kousek čerstvého zázvoru (asi 2 cm)
1 jablko
šťáva z 1 pomeranče
1 lžička medu (nepovinné)
200 ml vody nebo kokosové vody pro lepší konzistenci
Recept na přípravu:
Oloupejte červenou řepu a jablko, obojí nakrájejte na menší kousky. Zázvor oloupejte a nasekejte na tenké plátky. Všechny ingredience dále spolu s pomerančovou šťávou, medem a vodou vložte do mixéru. Mixujte na vysoké otáčky dokud nebude smoothie hladké. Podle potřeby můžete přidat více vody nebo pomerančové šťávy pro řidší konzistenci.
Tipy k přípravě:
Pro intenzivnější chuť a výživové hodnoty můžete přidat hrst čerstvého špenátu nebo kale.
Pokud máte raději sladší smoothie, přidejte více medu nebo zkuste přidat trochu agáve sirupu.
Pro extra osvěžení můžete do smoothie přidat několik kostek ledu nebo předem zmrazit některé z ovoce.
Červená řepa má tendenci rychle oxidovat, proto je nejlepší smoothie konzumovat ihned po přípravě.
Toto smoothie je výborné pro posílení imunity a podporu zažívání díky kombinaci červené řepy a zázvoru.