Smoothie little gem recept.
Smoothie Little Gem je osvěžující nápoj, který kombinuje sladkost a zdravé ingredience do jedné lahodné sklenice. Zde je jednoduchý recept, jak si připravit toto smoothie:
Ingredience:
1 banán
1 hrst čerstvého špenátu
1 malý salát little gem
1 hrst mražených malin
1 lžíce chia semínek
200 ml mandlového mléka nebo jiného rostlinného mléka podle vaší chuti
med nebo jiné sladidlo dle chuti (volitelné)
Recept:
Nejprve si připravte všechny ingredience. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Salát little gem dobře omyjte a natrhejte na menší kousky. Chia semínka můžete nechat předem namočit v troše vody, aby nabobtnala, není to však nutné.
Vložte všechny ingredience do mixéru. Přidejte mandlové mléko a pokud chcete, oslaďte medem nebo jiným sladidlem. Vše důkladně rozmixujte do hladka. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu vody nebo další mandlové mléka, aby byla konzistence přesně podle vašeho gusta.
Tipy:
Pokud chcete, aby bylo smoothie chladnější, můžete použít mražený banán nebo přidat několik kostek ledu.
Pro extra dávku bílkovin přidejte do smoothie lžíci ořechového másla, jako je například mandlové nebo arašídové máslo.
Můžete experimentovat s různými druhy mléka a ovocem dle vaší chuti a zásob, které máte doma.