Smoothie bowl s jahodami recept
Ingredience:
– 1 banán
– 1 hrnek zamražených jahod
– 1/2 hrnku řeckého jogurtu nebo kokosového mléka pro veganskou variantu
– 1 lžíce medu nebo jiného sladidla dle chuti
– 1/2 hrnku granoly pro posyp
– Několik čerstvých jahod na ozdobu
– Možnost přidat další ovoce dle chuti nebo chia semínka pro zvýšení nutriční hodnoty
Recept:
1. Do mixéru dejte banán, zamražené jahody, řecký jogurt nebo kokosové mléko a med nebo jiné sladidlo dle chuti.
2. Mixujte na vysoké otáčky, dokud směs není hladká a krémová. Pokud je směs příliš hustá, můžete přidat trochu vody nebo mléka, aby se lépe mixovala.
3. Hotové smoothie nalijte do misky.
4. Na povrch smoothie posypte granolu a ozdobte čerstvými kousky jahod nebo jiným ovocem dle chuti.
5. Můžete přidat i další ingredience jako jsou ořechy, semínka nebo kokos pro větší pestrost a nutriční hodnotu.
Tipy:
– Pro osvěžující letní variantu můžete použít kombinaci jahod a melounu.
– Pokud preferujete hustější konzistenci, použijte méně tekutiny nebo přidejte více zamraženého ovoce.
– Experimentujte s různými druhy ovoce a toppingů, abyste našli svou oblíbenou kombinaci.
– Pro extra boost proteinu přidejte do smoothie lžíci proteinového prášku.
– Pokud chcete udržet smoothie bowl veganské, ujistěte se, že všechny použité ingredience jsou veganské, včetně granoly a sladidla.