Smoothie bowl s jahodami recept.
Ingredience:
- 1 banán
- 1 hrnek zamražených jahod
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu nebo kokosového mléka pro veganskou variantu
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla dle chuti
- 1/2 hrnku granoly pro posyp
- Několik čerstvých jahod na ozdobu
- Možnost přidat další ovoce dle chuti nebo chia semínka pro zvýšení nutriční hodnoty
Recept:
1. Do mixéru dejte banán, zamražené jahody, řecký jogurt nebo kokosové mléko a med nebo jiné sladidlo dle chuti.
2. Mixujte na vysoké otáčky, dokud směs není hladká a krémová. Pokud je směs příliš hustá, můžete přidat trochu vody nebo mléka, aby se lépe mixovala.
3. Hotové smoothie nalijte do misky.
4. Na povrch smoothie posypte granolu a ozdobte čerstvými kousky jahod nebo jiným ovocem dle chuti.
5. Můžete přidat i další ingredience jako jsou ořechy, semínka nebo kokos pro větší pestrost a nutriční hodnotu.
Tipy:
- Pro osvěžující letní variantu můžete použít kombinaci jahod a melounu.
- Pokud preferujete hustější konzistenci, použijte méně tekutiny nebo přidejte více zamraženého ovoce.
- Experimentujte s různými druhy ovoce a toppingů, abyste našli svou oblíbenou kombinaci.
- Pro extra boost proteinu přidejte do smoothie lžíci proteinového prášku.
- Pokud chcete udržet smoothie bowl veganské, ujistěte se, že všechny použité ingredience jsou veganské, včetně granoly a sladidla.