Semínkové krekry s rozmarýnem recept

Semínkové krekry s rozmarýnem recept.

Semínkové krekry s rozmarýnem jsou skvělou volbou pro zdravé mlsání. Tato jednoduchá receptura kombinuje celou řadu výživných semen s aromatickým rozmarýnem, což vytváří chutné a křupavé snacky. Zde naleznete kompletní seznam ingrediencí, postup přípravy a několik užitečných tipů, jak tuto pochoutku připravit.

- Ingredience
- 1 šálek slunečnicových semínek
- 1/2 šálku dýňových semínek
- 1/2 šálku sezamových semínek
- 1/4 šálku lněných semínek
- 1/4 šálku chia semínek
- 1 lžíce čerstvě nasekaného rozmarýnu nebo 1 lžička sušeného
- 1 čajová lžička mořské soli
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 šálek vody

- Recept
1. Předehřejte troubu na 170°C a připravte si plech, který vyložte pečicím papírem.
2. Ve velké míse smíchejte všechna semínka, rozmarýn a mořskou sůl.
3. Přilijte olivový olej a vodu. Pořádně promíchejte, aby se semena spojila a vytvořila lepkavou směs.
4. Rozetřete směs na připravený plech. Snažte se dosáhnout co nejrovnoměrnější a nejtenčí vrstvy.
5. Pečte v předehřáté troubě přibližně 30-40 minut, nebo dokud nejsou krekry zlaté a křupavé.
6. Po upečení nechte krekry zchladnout na plechu, poté je lze rozlomit na menší kousky.

- Tipy
- Aby byly krekry opravdu křupavé, je důležité pečení dostatečně sledovat a případně dobu pečení přizpůsobit vaší troubě.
- Rozmarýn můžete kombinovat nebo nahradit jinými bylinkami dle vaší chuti, například tymiánem či oreganem.
- Krekry skladujte v uzavřené nádobě, aby si udržely svou křupavost.

S těmito semínkovými krekry s rozmarýnem si můžete pochutnat na zdravém snacku, který je plný chuti a textury. Jsou ideální k sýrům, pomazánkám nebo jen tak samotné pro chutné a zdravé mlsání.