Salát pro dobrou náladu recept.
Salát pro dobrou náladu je svěží a plný barvité zeleniny, která je známá svými pozitivními účinky na náladu a zdraví. V tomto receptu využijeme ingredience, jako jsou špenát, avokádo, červená paprika a ořechy, které jsou nejen chutné, ale také prospěšné pro naše tělo.
Ingredience
- Listy baby špenátu
- 1 zralé avokádo
- 1 červená paprika
- 1 malá červená cibule
- Hrst ořechů podle výběru
- Kousek fety
- Olivový olej
- Citronová šťáva
- Sůl
- Pepř
Recept
1. Špenát omyjte a osušte. Avokádo oloupejte, odstraňte pecku a nakrájejte na menší kousky. Červenou papriku omyjte, vyčistěte od semínek a nakrájejte na tenké proužky. Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na tenké plátky.
2. V míse smíchejte špenát, avokádo, červenou papriku a cibuli.
3. Přidejte ořechy, které můžete předem lehce opražit na pánvi pro zvýraznění chuti.
4. Salát osolte a opepřete podle chuti. Přidejte olivový olej a čerstvě vymačkanou citronovou šťávu. Vše důkladně promíchejte.
5. Nakonec salát posypte nadrobno nakrájenou fetou.
Tipy
- Pokud chcete salát obohatit o bílkoviny, můžete přidat grilované kuřecí prso nebo tuňáka.
- Pro extra křupavost přidejte na salát semínka, jako jsou slunečnicová nebo dýňová.
- Feta sýr můžete nahradit kozím sýrem pro jemnější chuť.
- Pokud máte rádi pikantní, přidejte do salátu trochu čerstvého chilli nebo několik kapek Tabasca.
Tento salát je skvělým způsobem, jak zlepšit náladu a zároveň se dobře najíst. Jeho barvy a chutě osvěží vaše tělo i mysl.