Rychlá večeře recept.
Pro rychlou večeri, která je jednoduchá, chutná a zdravá, si můžete připravit kuřecí prsa na zelenině. Tento recept je skvělý pro ty, kdo hledají něco lehkého a přitom sytého.
Ingredience:
- 2 kuřecí prsa
- 1 cuketa
- 2 mrkve
- 1 červená paprika
- 2 stroužky česneku
- olivový olej
- sůl a pepř dle chuti
- libeček nebo jakékoliv bylinky, které máte rádi
Recept:
1. Předehřejte troubu na 200 stupňů Celsia. Kuřecí prsa omyjte, osušte a osolte a opepřete z obou stran.
2. Zeleninu očistěte a nakrájejte na větší kusy. Cuketu, mrkve a papriku dejte do velké mísy.
3. Přidejte na tenko nakrájené stroužky česneku, trochu olivového oleje, sůl, pepř a bylinky. Vše dobře promíchejte, aby byla zelenina rovnoměrně ochucená.
4. Na plech vyložený pečicím papírem rozložte zeleninu a na ni položte kuřecí prsa.
5. Vložte do předehřáté trouby a pečte asi 25-30 minut, dokud kuřecí prsa nebudou měkká a zelenina mírně zezlátnutá.
Tipy:
- Pokud máte rádi pikantnější jídla, přidejte k zelenině trochu chilli vloček.
- K tomuto jídlu se skvěle hodí rýže nebo quinoa jako příloha.
- Pokud chcete ušetřit čas, nakrájejte zeleninu a kuřecí prsa již ráno nebo den předem a nechte v chladničce, aby bylo večerní příprava rychlejší.
- Pro ještě rychlejší variantu můžete použít mraženou zeleninu, ale pamatujte, že doba pečení se může mírně lišit.
Tento jednoduchý a zdravý recept je skvělým řešením pro rychlou večeři po náročném dni. Užijte si chutný a vyvážený pokrm bez zbytečného stresu v kuchyni.