Přesnídávka s jablky a meruňkami recept.
Ingredience:
ovesné vločky
mléko nebo rostlinné mléko
jablka
meruňky
med nebo jiné sladidlo
skořice
mletý zázvor
ořechy podle chuti
Recept:
Ovesné vločky zalijte mlékem nebo rostlinným mlékem a nechte přes noc v lednici odstát. Ráno ovesné vločky promíchejte. Jablka omyjte, oloupejte a nakrájejte na malé kousky. Meruňky také omyjte, odstraňte pecky a nakrájejte na kousky. Ovoce přidejte do mísy s ovesnými vločkami. Přidejte med, skořici a zázvor pro dochucení. Vše důkladně promíchejte. Na závěr přidejte nasekané ořechy pro křupavost.
Tipy:
Pokud máte rádi hřejivé snídaně, můžete přesnídávku mírně zahřát v mikrovlnné troubě nebo na pánvi před podáváním.
Pro veganskou verzi použijte rostlinné mléko a jako sladidlo agávový sirup nebo jiný rostlinný sladidlo.
Experimentujte s různými druhy ovoce podle sezóny nebo vašich chutí.
Pro extra vlákninu přidejte do směsi i lžičku mletého lněného semínka.
Jako ořechy můžete použít například vlašské ořechy, mandle nebo pekanové ořechy.