Pomerančovo-mrkvové smoothie recept.
Ingredience:
- 2 středně velké mrkve
- 2 velké pomeranče
- 1 banán
- 1/2 šálku vody nebo ledových kostek (pro chladivý efekt)
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla (volitelné)
- 1/4 lžičky mletého zázvoru (volitelné pro extra kop)
Recept:
1. Mrkve důkladně omyjte, oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
2. Pomeranče oloupejte, odstraňte bílou část kůry a rozdělte na jednotlivé díly.
3. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
4. Všechny připravené ingredience vložte do mixéru. Přidejte vodu nebo ledové kostky, med nebo jiné sladidlo podle chuti a mletý zázvor, pokud používáte.
5. Mixujte na vysokou rychlost dokud nebude smoothie hladké.
6. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu vody a znovu promixovat.
Tipy:
- Pro extra osvěžující verzi použijte ledové kostky namísto vody.
- Můžete přidat lžíci chia semínek pro zvýšení nutriční hodnoty smoothie. Přidejte je do mixéru společně s ostatními ingrediencemi.
- Pokud máte raději sladší smoothie, přidejte více medu nebo sladidla podle chuti. Můžete také vyzkoušet přidat trochu vanilkového extraktu pro jemnější chuť.
- Pro extra vitamínový boost přidejte hrst čerstvého špenátu nebo jiných listových zelenin, neovlivní to moc chuť, ale zvýší nutriční hodnotu nápoje.
- Pokud je smoothie příliš kyselé, můžete vyvážit chuť přidáním malého množství kokosového mléka.