Ovocné smoothie s červenou řepou recept.
Ingredience:
1 malá červená řepa uvařená a oloupaná
1 banán
1 hrst čerstvých nebo mražených malin
1 malé jablko
1 lžíce chia semínek
200 ml mandlového mléka nebo jiného rostlinného mléka
1 lžička medu nebo jiného sladidla dle chuti
Recept:
Nejprve si připravte všechny ingredience. Červenou řepu uvařte, dokud není měkká, oloupejte a nechte vychladnout. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kusy. Jablko omyjte, vykrojte jádřinec a nakrájejte na kousky. Vložte všechny ingredience do mixéru, přidejte mandlové mléko, chia semínka a med. Vše společně mixujte na vysoké otáčky, dokud nezískáte hladký a krémový nápoj. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu více mandlového mléka.
Tipy:
Pro extra svěží chuť můžete přidat několik lístků máty nebo kousky zázvoru, které dodají nápojům pikantní kouzlo. Pokud preferujete sladší varianty, můžete přidat více medu nebo rozinky. Pro zvýšení nutriční hodnoty můžete přidat lžíci proteinového prášku nebo lžičku spiruliny. Toto smoothie je ideální pro ranní posílení nebo jako rychlá svačina během dne. Hodí se i jako osvěžující poobědový nápoj.