Ovesné poháry s ovocem recept


Ovesné poháry s ovocem recept.

Ingredience potřebné pro přípravu ovesných pohárů s ovocem zahrnují ovesné vločky, mléko nebo rostlinné mléko, řecký jogurt, med nebo jiné sladidlo, vanilkový extrakt, čerstvé nebo mražené ovoce podle výběru a na ozdobu můžete použít ořechy nebo semínka.

Recept na přípravu ovesných pohárů začíná tím, že v míse smícháte ovesné vločky s mlékem, jogurtem, medem a vanilkovým extraktem. Tuto směs rovnoměrně rozdělte do skleněných pohárů nebo misek. Na ovesnou směs rozložte vrstvu ovoce. Tento proces můžete opakovat, pokud máte dostatečně velké poháry a chcete více vrstev. Poháry poté přikryjte a nechte odpočívat v chladničce přes noc nebo alespoň na několik hodin, aby ovesné vločky mohly absorbovat tekutinu a změkly.

Tipy pro dokonalé ovesné poháry:
1. Pro extra křupavou texturu přidejte na vrch ořechy nebo semínka těsně před podáváním.
2. Experimentujte s různými druhy ovoce pro různé chutě a barvy. Vhodná je kombinace jahod a banánů, borůvek nebo malin.
3. Pokud chcete, aby byly ovesné poháry veganské, použijte rostlinné mléko a jogurt a jako sladidlo med nahraďte například agávovým sirupem.
4. Pokud máte rádi více sladké, můžete přidat více medu nebo sladidla, ale pamatujte, že ovoce také dodá sladkost.
5. Pro extra vanilkovou chuť přidejte více vanilkového extraktu.
6. Ovesné poháry jsou skvělé nejen na snídani, ale i jako zdravý snack během dne.

Tento snadný a flexibilní recept může být připraven předem a je skvělým způsobem, jak začít den zdravě a chutně.