Ovesná kaše tak, jak ji dělám já recept.
Ovesná kaše je snadná na přípravu a může být skvělým začátkem dne. Zde je postup, jak ji připravuji já, včetně tipů pro dokonalou chuť.
- Ingredience
- 1 šálek ovesných vloček
- 2 šálky mléka nebo vody (pro veganskou variantu použijte rostlinné mléko)
- Špetka soli
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla (volitelné)
- Ovoce, ořechy, semena nebo další doplňky dle chuti
- Recept
1. V kastrůlku přiveďte k varu mléko nebo vodu s špetkou soli.
2. Přidejte ovesné vločky a zamíchejte.
3. Snížte teplotu a vařte na mírném ohni. Občas promíchejte, aby se kaše nepřipálila.
4. Vařte přibližně 5 minut nebo dokud kaše nezíská kýženou konzistenci. Pro hustší kaši vařte déle, pro řidší méně času.
5. Odstraňte z ohně a nechte chvíli odstát, aby kaše zhoustla.
6. Přidejte med nebo jiné sladidlo a promíchejte.
7. Podávejte teplou, ozdobenou ovoce, ořechy, semeny nebo dalšími oblíbenými doplňky.
- Tipy
- Pro kremovější texturu použijte poměr 1 šálek ovesných vloček na 2,5 šálku mléka nebo vody.
- Přidání špetky skořice nebo vanilkového extraktu při vaření dodá kaši zajímavou chuť.
- Pro extra krémovou a bohatou kaši můžete přidat lžíci másla nebo kokosového oleje na konec vaření.
- Ovesnou kaši můžete ochutit různými druhy ovoce a ořechů, aby každý den byla trochu jiná.
- Pokud máte rádi kaši sladkou, zkuste do ní vmíchat trochu jablečného pyré nebo rozmačkaného banánu před podáváním.
- Pro extra zdravou verzi přidejte do kaše lžíci chia semínek nebo lněných semínek, které necháte spolu vařit.
Experimentujte s různými přísadami a najděte svoji oblíbenou kombinaci. Ovesná kaše je výživná a velmi variabilní, takže můžete snadno upravit její složení dle svých preferencí.