Ovesná kaše s ovocem recept

Ovesná kaše s ovocem recept.

Ovesná kaše s ovocem je jednoduché, zdravé a výživné jídlo, které je ideální na snídani. Poskytuje energii na celé dopoledne a díky obsahu vlákniny podporuje trávení.

**Ingredience**:
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1 šálek mléka nebo rostlinného mléka dle výběru
- 1 špetka soli
- 1 lžička medu nebo javorového sirupu
- 1/2 banánu
- 1 hrst čerstvých nebo mražených lesních plodů (maliny, borůvky, jahody)
- 1 lžička mleté skořice

**Recept**:
1. V malém hrnci na středním ohni přiveďte k varu mléko společně se špetkou soli.
2. Jakmile mléko začne vřít, vmíchejte ovesné vločky a snižte teplotu.
3. Vařte ovesné vločky, dokud nebudou měkké a kaše zhoustne, obvykle to trvá asi 5 minut. Občas promíchejte, aby se kaše nepřipekla.
4. Když je kaše hotová, odstavte ji z ohně. Přidejte med nebo javorový sirup a dobře promíchejte.
5. Ovesnou kaši rozdělte do misek.
6. Na kaši rozložte nakrájený banán a lesní plody.
7. Nakonec vše posypte mletou skořicí pro přídání chuti a aroma.

**Tipy**:
- Pro extra krémovou texturu můžete přidat lžíci ořechového másla do kaše při vaření.
- Pokud dáváte přednost sladší chuti, můžete přidat více medu nebo javorového sirupu.
- Ovesnou kaši můžete obměnit přidáním různých druhů ovoce dle sezóny nebo vaší chuti.
- Pro zvýšení nutriční hodnoty můžete do kaše přidat semínka, jako jsou chia semínka nebo lněná semínka.

Tato snídaně je skvělým způsobem, jak začít den vyváženě a chutně. Experimentujte s různými přísadami a užijte si každé ráno novou chuť ovesné kaše.