Olejovka s jablíčkem recept.
Olejovka s jablíčkem je jednoduchý a zdravý recept, který představuje skvělý způsob, jak začít váš den. Tento recept kombinuje výživné ingredience, aby vám poskytl energii a živiny potřebné pro produktivní den.
Ingredience:
- 1 velké jablko
- 2 lžíce olivového oleje
- 1/2 lžičky skořice
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu pro slazení
- 1 špetka mletého zázvoru (volitelné)
- 1 šálek vlažné vody
Recept:
1. Nejprve si připravte jablko. Jablko omyjte, očistěte a nakrájejte na malé kousky nebo plátky podle vaší preference. Odstranění slupky je volitelné, ale ponechání slupky zvýší obsah vlákniny.
2. Vložte nakrájené jablko do mixéru. Přidejte olivový olej, skořici, špetku zázvoru (je-li použita), a med nebo javorový sirup.
3. Přidejte šálek vlažné vody a vše důkladně rozmixujte do hladka.
4. Hotovou olejovku s jablíčkem si můžete nalít do sklenice a ihned servírovat.
Tipy:
- Pro extra boost energie můžete do receptu přidat lžíci vašeho oblíbeného proteinového prášku.
- Místo olivového oleje můžete vyzkoušet i jiné druhy oleje, například kokosový olej pro trochu tropické chuti.
- Pokud hledáte více textury, můžete do hotového nápoje přidat pár celých nebo nakrájených ořechů.
- Tento recept je snadno přizpůsobitelný podle vašich preferencí, takže neváhejte experimentovat s různými druhy ovoce nebo přidat další koření, jako je muškátový oříšek nebo kardamom, pro odlišné chuťové nuance.
Olejovka s jablíčkem je výborným způsobem, jak začít den, nabízí kombinaci zdravých tuků, cukrů a koření, které podporují trávení a dodávají energii.