Okurkovo-špenátové smoothie recept

Okurkovo-špenátové smoothie recept.

Okurkovo-špenátové smoothie je skvělý způsob, jak začít den plným nabíjením zelených vitamínů. Tento osvěžující nápoj je nejen chutný, ale i plný živin, které podporují vaše zdraví.

- Ingredience
- 1 velký okurka, očištěný a nakrájený na kousky
- 2 hrsti čerstvého špenátu
- 1 jablko, jádra odstraněna, nakrájené na kousky
- 1 banán
- 1/2 avokáda
- 1 lžíce chia semínek
- šťáva z 1 limetky
- 200 ml vody nebo rostlinného mléka (mandlové, kokosové, atd. podle chuti)

- Recept
1. Do mixéru dejte okurku, špenát, jablko, banán a avokádo.
2. Přidejte chia semínka a šťávu z limetky.
3. Nalijte vodu nebo rostlinné mléko.
4. Vše důkladně rozmixujte do hladké konzistence. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat více vody nebo rostlinného mléka, dokud nedosáhnete požadované konzistence.

- Tipy
- Pokud máte rádi více osvěžující verzi, můžete přidat do mixéru několik kostek ledu.
- Chcete-li zvýšit nutriční hodnotu, přidejte do smoothie lžíci proteinového prášku nebo jiných superpotravin, jako je spirulina či maca prášek.
- Pro sladší verzi můžete přidat trochu medu nebo javorového sirupu.
- Toto smoothie je nejlepší konzumovat ihned po přípravě, aby se zachovalo co nejvíce živin.

Tento recept na okurkovo-špenátové smoothie je jednoduchý, rychlý a výživný způsob, jak začít váš den. Užijte si svou porci zdraví v každém doušku!