Nepečené ovesné placičky s arašídovým máslem recept.
Ingredience:
- 2 šálky ovesných vloček
- 1/2 šálku arašídového másla
- 1/2 šálku medu nebo jiného sladidla
- 1/4 šálku mletých lněných semen
- 1/2 šálku nasekaných sušených ovoce nebo čokolády
- 1/4 šálku vody nebo rostlinného mléka, pokud je třeba
Recept:
1. V míse důkladně promíchejte ovesné vločky, lněná semena a nasekané sušené ovoce nebo čoko kousky.
2. V jiné nádobě smíchejte arašídové máslo a med (nebo jiné sladidlo) až do hladka. Pokud je směs příliš tuhá, můžete ji na pár sekund vložit do mikrovlnné trouby, aby bylo snazší s ní pracovat.
3. Smíchejte obě směsi dohromady. Pokud je směs příliš suchá, přidejte trochu vody nebo rostlinného mléka, aby bylo možné těsto snadno tvarovat.
4. Vezměte kousek těsta a formujte z něj placičky. Velikost a tloušťku si určete dle vlastní preference.
5. Placičky uložte na talíř nebo plech vyložený pečicím papírem a nechte je v lednici ztuhnout alespoň na 1 hodinu.
Tipy:
- Přidání trochy soli může zvýraznit chuť arašídového másla.
- Pro extra energii můžete do směsi přidat trochu proteinového prášku.
- Nebojte se experimentovat s přísadami – místo arašídového másla můžete použít jiné ořechové máslo a sušené ovoce zaměnit například za semena nebo ořechy podle vaší chuti.
- Tyto placičky jsou skvělé jako rychlé snídaně nebo jako zdravý snack na cesty.
- Uchovávejte je v chladničce v uzavřené nádobě, aby si udržely čerstvost.