Nektarinkovo hruškové smoothie s mandlemi recept.
Nektarinkovo hruškové smoothie s mandlemi je lahůdka, která osvěží a dodá energii. Tato kombinace chutí je ideální pro letní dny nebo kdykoliv, kdy potřebujete rychlý a zdravý pick-me-up. Následuje recept, který je jednoduchý a rychlý na přípravu, stejně jako několik tipů, jak si tento nápoj co nejvíce užít.
- Ingredience
- 2 zralé nektarinky
- 1 zralá hruška
- 1/4 šálku mandle (nejlépe namočené přes noc)
- 1/2 šálku vody nebo mandlového mléka pro krémovější konzistenci
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu (volitelné, pro sladší chuť)
- Led (volitelný)
- Recept
1. Nektarinky a hrušku omyjte, pečlivě odstraňte pecky a jádřince, pak ovoce nakrájejte na menší kousky.
2. Vložte nakrájené ovoce do mixéru.
3. Přidejte mandle. Pokud máte namočené mandle, ty budou vaše smoothie činit ještě krémovější.
4. Přilijte vodu nebo mandlové mléko.
5. Přidejte med nebo javorový sirup, pokud chcete smoothie sladší.
6. Vše společně rozmixujte do hladka. Pokud máte mixér s několika rychlostmi, začněte na nižší a postupně zvyšujte, aby bylo smoothie dokonale hladké.
7. Pokud chcete chladivější nápoj, přidejte led a znovu krátce rozmixujte.
- Tipy
- Pro extra osvěžující variantu můžete přidat několik listů máty nebo bazalky.
- Pokud hledáte více proteinů, přidejte do smoothie lžíci vašeho oblíbeného proteinového prášku.
- Namočené mandle jsou snadněji stravitelné a zlepšují texturu vašeho smoothie. Doporučuje se je namočit přes noc, ale pokud na to zapomenete, stačí i pár hodin.
Toto smoothie je úžasným způsobem, jak začít den, nebo skvělým doplňkem k odpolední svačině. Díky svým ingrediencím je plné vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro zdraví. Užijte si jeho svěžest kdykoliv během dne!