Nektarinkové smoothie recept.
Nektarinkové smoothie je osvěžující a chutný nápoj, který je ideální pro horké letní dny. Zde je návod, jak si připravit nektarinkové smoothie, jeho ingredience a tipy pro dokonalou chuť.
Ingredience:
- 2 zralé nektarinky
- 1 banán
- 200 ml kokosového mléka (můžete použít i jiné rostlinné mléko dle chuti)
- 1 lžička medu nebo jiného sladidla (volitelné)
- Led podle potřeby
Recept:
1. Nektarinky omyjte, rozkrojte na polovinu a vyjměte pecky. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
2. Všechny ingredience vložte do mixéru. Nezapomeňte přidat med nebo jiné sladidlo, pokud chcete smoothie sladší. Pokud máte rádi studenější smoothie, přidejte do mixéru i led.
3. Mixujte vše dohladka. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu více kokosového mléka nebo vody, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
4. Nalijte do sklenic a ihned podávejte.
Tipy:
- Pokud chcete, aby bylo vaše smoothie ještě osvěžující, přidejte do něj špetku mletého zázvoru nebo kardamonu.
- Pro extra dávku proteinů můžete přidat lžíci vašeho oblíbeného proteinového prášku.
- Smoothie bude ještě chutnější s čerstvým ovocem, takže když je sezóna nektarinek, určitě využijte čerstvé plody.
- Pokud máte raději hladší texturu, použijte zralé nektarinky, které jsou měkčí a lépe se mixují.
- Pro zelenou variantu můžete přidat hrst čerstvého špenátu nebo jiných listových zelenin, což přidá smoothie extra vitamíny a minerály bez výrazné změny chuti.
Užijte si své osvěžující nektarinkové smoothie!