Mrkvové smoothie s jogurtem recept.
- Ingredience
- 2 středně velké mrkve
- 1 banán
- 200 ml jogurtu (nejlépe řeckého nebo bílého jogurtu)
- 1/2 čajové lžičky skořice
- Med nebo jiné sladidlo podle chuti
- Led podle potřeby
- Recept
1. Mrkve očistěte a nakrájejte na menší kousky. Banán oloupejte a také nakrájejte.
2. Do mixéru vložte nakrájené mrkve, banán, jogurt a skořici. Pokud chcete, přidejte med nebo jiné sladidlo podle vaší chuti.
3. Vše důkladně rozmixujte dohladka. Pokud máte rádi chladnější smoothie, můžete přidat několik kostek ledu a znovu rozmixovat.
4. Hotové smoothie nalijte do sklenic a ihned podávejte.
- Tipy
- Pro ještě krémovější konzistenci můžete použít zmrazený banán. Stačí banán oloupat, nakrájet na menší kousky a uložit do mrazáku alespoň na několik hodin před přípravou smoothie.
- Pokud chcete, aby bylo smoothie ještě více osvěžující, přidejte do něj hrst čerstvého špenátu nebo kousek zázvoru pro pikantnější chuť.
- Experimentujte s různými druhy jogurtů, abyste našli svoji oblíbenou chuť. Kozí jogurt přidá zajímavou chuťovou nuanci.
- Mrkvové smoothie je skvělý způsob, jak začít den. Díky obsahu mrkve, která je bohatá na beta-karoten, podporuje zdraví očí a imunitní systém.