Malinový chia pudink recept.
Malinový chia pudink je zdravý a chutný dezert, který je snadné připravit. Zde je kompletní průvodce, jak si ho připravit včetně ingrediencí, postupu a několika tipů.
**Ingredience:**
- 250 ml mandlového mléka (nebo jiného rostlinného mléka podle vaší volby)
- 4 lžíce chia semínek
- 1 lžíce javorového sirupu (nebo jiného sladidla)
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 100 g malin (čerstvých nebo mražených)
**Recept:**
1. V míse smíchejte mandlové mléko, chia semínka, javorový sirup a vanilkový extrakt. Dobře promíchejte.
2. Nechte směs asi 5 minut odstát, poté znovu promíchejte, aby se zabránilo shlukování semínek.
3. Přikryjte a dejte do lednice alespoň na 4 hodiny, nejlépe přes noc, aby pudink zhoustl.
4. Když je pudink hotový a má požadovanou konzistenci, rozdělte ho do misek nebo sklenic.
5. Na pudink rozložte maliny. Pro extra sladkost můžete přidat trochu více javorového sirupu nebo posypat čerstvými malinami.
**Tipy:**
- Pro různorodější chuť můžete vyzkoušet kombinaci různých druhů ovoce. Skvěle se hodí kiwi, banán nebo borůvky.
- Pokud máte raději hladší texturu, můžete všechny ingredience (kromě chia semínek) rozmixovat dohladka, poté přidat chia semínka a nechat ztuhnout.
- Chia pudink si můžete připravit i na několik dní dopředu. V lednici vydrží až 5 dní, takže je skvělou volbou pro rychlou snídani nebo svačinu.
- Pro extra krémovost můžete přidat lžíci řeckého jogurtu nebo kokosové smetany.
Tento jednoduchý recept na malinový chia pudink je nejen chutný, ale i plný zdraví prospěšných látek. Užijte si jeho přípravu a konzumaci!