Kuličky z ovesných vloček recept.
- Ingredience
- 1 šálek ovesných vloček
- 1/2 šálku mletých ořechů (volitelné: vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy)
- 1/4 šálku medu nebo jiného sladidla
- 1/4 šálku rozpuštěného kokosového oleje
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- Špetka soli
- Další přísady dle chuti: kousky čokolády, sušené ovoce (rozinky, brusinky), semínka (chía, lněná semínka), kokos
- Recept
1. V míse smíchejte ovesné vločky, mleté ořechy, špetku soli a všechny další suché přísady, které chcete přidat (čokoládu, sušené ovoce, semínka).
2. V jiné nádobě smíchejte tekuté přísady: med, rozpuštěný kokosový olej a vanilkový extrakt.
3. Smíchejte tekuté a suché ingredience dohromady, dokud nevznikne lepkavá směs.
4. Nechte směs chladit v lednici asi 15 minut, aby se lépe formovala.
5. Po vytažení ze chladničky vezměte směs lžící a rukama vytvarujte kuličky. Pokud se vám směs špatně formuje, můžete si navlhčit ruce vodou nebo přidat trochu více medu či kokosového oleje pro lepší lepivost.
6. Uložte kuličky na plech vyložený pečicím papírem a nechte je v chladničce ztuhnout nejméně 30 minut.
- Tipy
- Experimentujte s přísadami: Kuličky lze obohatit o různé typy ořechů, sušeného ovoce nebo semínek, aby každá várka byla jedinečná.
- Pro veganskou verzi použijte místo medu agávový sirup nebo javorový sirup.
- Pro dodatečný protein můžete do směsi přidat trochu proteinového prášku.
- Uchovávejte v chladničce v uzavřené nádobě, aby se kuličky nevysušily. Můžete je také zmrazit pro delší trvanlivost.
Tento recept je skvělý pro rychlou a zdravou svačinu, která dodá energii a spoustu živin. Je snadno přizpůsobitelný podle vašeho gusta a potřeb. Užijte si kreativitu a vychutnejte si chutné kuličky z ovesných vloček!