Konopné tyčky recept.
Konopné tyčinky jsou vynikající zdravou svačinkou, která je nejen chutná, ale i plná cenných živin. Tyto tyčinky jsou bohaté na bílkoviny, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny a minerály. Ideální pro vegetariány, vegany nebo jednoduše pro ty, kteří hledají zdravou alternativu k tradičním svačinám. Zde je jednoduchý recept na domácí konopné tyčinky.
**Ingredience:**
- 1 šálek konopných semínek
- 1/2 šálku lněných semínek
- 1/2 šálku sezamových semínek
- 1/4 šálku slunečnicových semínek
- 2 lžíce chia semínek
- 3 lžíce medu nebo javorového sirupu pro veganskou variantu
- 1/2 šálku vody
- 1 lžička vanilkového extraktu
- špetka soli
**Postup:**
1. Předehřejte troubu na 160 stupňů Celsia.
2. Ve velké míse smíchejte konopná semínka, lněná semínka, sezamová semínka, slunečnicová semínka a chia semínka.
3. V malém hrnci na mírném ohni zahřejte med (nebo javorový sirup), vodu a vanilkový extrakt. Míchejte, dokud se směs nespojí a lehce nezhoustne.
4. Přidejte tekutou směs do suché směsi a dobře promíchejte, dokud nejsou všechna semínka rovnoměrně obalená.
5. Přidejte špetku soli a znovu promíchejte.
6. Na pečicí papír rozprostřete směs rovnoměrně, vytvořte asi 1 cm vysokou vrstvu.
7. Pečte v předehřáté troubě asi 20-25 minut nebo dokud tyčinky nejsou zlatavé.
8. Nechte úplně vychladnout před krájením na tyčinky.
**Tipy pro úspěch:**
- Chia semínka můžete nechat před přidáním do směsi nabobtnat ve vodě, aby tyčinky lépe držely pohromadě.
- Pokud máte rádi sladší, můžete přidat více medu nebo javorového sirupu.
- Experimentujte s přidáním různých druhů ořechů nebo sušeného ovoce pro další chuť a texturu.
- Tyčinky skladujte v hermeticky uzavřené nádobě na chladném a suchém místě.
Tento recept je skvělý způsob, jak si vychutnat všechny výhody konopných semínek v praktickém a chutném formátu. Užijte si je jako rychlou svačinu, energický start do dne nebo jako výživný doplněk k jídlu.