Hroznové smoothie recept.
Ingredience pro hroznové smoothie:
- 1 šálek zelených hroznů, nejlépe bez pecek
- 1 zralý banán
- 1/2 šálku řeckého jogurtu nebo rostlinného mléka pro veganskou variantu
- 1 šálek špenátu nebo jiných zelených listových zelenin (volitelné)
- Led podle potřeby
Recept:
1. Hrozny důkladně omyjte pod tekoucí vodou a odstraňte všechny stonky. Pokud používáte hrozny s peckami, můžete je buď nechat, pokud má váš mixér dostatečný výkon na to, aby je rozdrtil, nebo je předem vyjměte.
2. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
3. Do mixéru vložte připravené hrozny, nakrájený banán, řecký jogurt nebo rostlinné mléko a špenát, pokud ho používáte. Pokud chcete mít smoothie chladnější, přidejte i led.
4. Vše společně rozmixujte na hladký nápoj. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu vody nebo dalšího mléka, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
5. Hotové smoothie nalijte do sklenice a ihned podávejte.
Tipy:
- Pro větší sladkost můžete přidat med nebo sirup z agáve.
- Pro osvěžující variantu vyzkoušejte přidat do smoothie mátu nebo zázvor.
- Hrozny můžete také předem zamrazit, čímž získáte ještě osvěžující a chladivější smoothie bez nutnosti přidávat led.
- Experimentujte s různými druhy mlék – kokosové mléko dodá smoothie exotický nádech, zatímco mandlové mléko poskytne jemnou oříškovou chuť.
- Pokud hledáte způsob, jak zvýšit nutriční hodnotu, přidejte do smoothie proteinový prášek nebo lněná semínka.