Fitness ovesné vafle recept

Fitness ovesné vafle recept.

Fitness ovesné vafle jsou skvělým způsobem, jak začít den. Jsou plné vlákniny, bílkovin a mají nízký obsah cukru. Navíc si je můžete připravit podle svého gusta s různými toppings.

Ingredience:
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1 hrnek řeckého jogurtu
- 2 vejce
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1/2 lžičky prášku do pečiva
- 1/4 lžičky soli
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- trochu vody nebo mléka pro zředění těsta podle potřeby

Recept:
1. Do mixéru dáme ovesné vločky a mixujeme, dokud nevznikne jemný prášek.
2. Přidáme zbytek ingrediencí kromě vody/mléka a mixujeme, dokud nevznikne hladké těsto. Podle potřeby přidáme trochu vody nebo mléka, aby těsto dosáhlo konzistence vhodné pro vaření vafel.
3. Rozpálíme vaflík a těsto rozetřeme na vaflík podle potřeby. Pečeme podle instrukcí vaflíku, dokud nejsou vafle zlatavé a křupavé.
4. Servírujeme teplé s oblíbenými toppings jako jsou čerstvé ovoce, ořechy, jogurt nebo extra porci medu/javorkového sirupu.

Tipy:
- Pro extra bílkoviny přidejte do těsta proteinový prášek.
- Pokud chcete, aby byly vaše vafle bezlepkové, použijte bezlepkové ovesné vločky.
- Experimentujte s různými druhy jogurtu, abyste našli svou oblíbenou chuť.
- Přidáním různých koření, jako je skořice nebo kardamom, můžete vytvořit zajímavé varianty těchto vafel.

Fitness ovesné vafle jsou nejen zdravou, ale i chutnou alternativou k tradičním snídaňovým pokrmům. S trochou kreativity můžete každý den vychutnávat jinou variantu těchto vafel.