Dietní bezlepková žemlovka recept

Dietní bezlepková žemlovka recept.

Dietní bezlepková žemlovka je ideálním řešením pro ty, kteří chtějí snížit příjem kalorií nebo se vyhýbají lepku. Tento recept je jednoduchý a přizpůsobitelný podle vašich chuťových preferencí.

Ingredience

Potřebujete bezlepkové rohlíky nebo chléb, které nakrájíte na menší kousky. Pro zjemnění chuti použijte nízkotučné mléko nebo rostlinné mléko, jako je mandlové nebo kokosové. K oslazení použijte med nebo javorový sirup. Dále přidejte vejce pro spojení ingrediencí a zvýšení nutriční hodnoty. Pro dochucení přidejte skořici a na vrch pokládejte čerstvé nebo mražené ovoce, jako jsou jablka, hrušky nebo bobulové ovoce. Pro extra křupavost můžete na vrch přidat hrst nasekaných ořechů.

Recept

Začněte předehřátím trouby na 180 stupňů Celsia. Rozložte kousky bezlepkového chleba do zapékací mísy. V míse smíchejte mléko, vejce, med a skořici dohladka. Tuto směs rovnoměrně rozlijte přes chléb v misce. Nechte chvilku odstát, aby chléb směs vsákl. Poté pokračujte vrstvením ovoce a posypáním ořechy. Pečte v předehřáté troubě zhruba 30 minut nebo dokud vrch nezhnědne a nezačne bublat.

Tipy

1. Pokud chcete žemlovku udělat ještě dietnější, můžete použít sladidlo, jako je stévie nebo erytritol, místo medu.
2. Pro vegan variantu nahraďte vejce chia semínky namočenými ve vodě.
3. Aby byla žemlovka šťavnatější, můžete přidat na dno mísy vrstvu neslazeného jablečného nebo hruškového pyré.
4. Experimentujte s různými druhy ovoce a ořechů pro různé chuťové kombinace.

Tento recept je úžasně variabilní a můžete ho přizpůsobit podle toho, co máte rádi nebo co potřebujete do své diety zařadit. Dobrou chuť!