Borůvkovo-hruškové smoothie recept.
Ingredience:
- 1 zralá hruška
- 1 hrnek čerstvých nebo mražených borůvek
- 1/2 banánu pro sladkost
- 1/2 hrnku mandlového mléka nebo jiného rostlinného mléka podle preference
- 1 lžíce mletých lněných semen pro přídavek omega-3 mastných kyselin
- Několik kostek ledu, pokud chcete chladnější smoothie
Recept:
1. Nejprve omyjte hrušku a borůvky pod tekoucí vodou.
2. Hrušku oloupejte, vyjměte jádřinec a nakrájejte na menší kousky.
3. Vložte hrušku, borůvky, banán, mandlové mléko a lněná semena do mixéru.
4. Přidejte led, pokud chcete, aby bylo smoothie chladnější.
5. Vše pečlivě rozmixujte do hladka. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu více mandlového mléka, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
6. Nalijte do sklenice a ihned podávejte.
Tipy:
- Pro extra nálož bílkovin můžete přidat lžíci vašeho oblíbeného proteinového prášku.
- Pokud preferujete sladší smoothie, můžete přidat trochu medu nebo javorového sirupu.
- Toto smoothie je skvělé jako rychlá snídaně nebo osvěžující snack během dne.
- Pro ještě bohatší chuťový zážitek můžete experimentovat s přidáním špetky skořice nebo vanilkového extraktu.
- Pokud využijete mražené borůvky, smoothie bude přirozeně chladnější a nemusíte používat led.