Banánový krém recept

Banánový krém recept.

Banánový krém je skvělou volbou pro rychlý a zdravý dezert. Základem jsou samozřejmě banány, které přispívají nejen k výborné chuti, ale také k hladké a krémové konzistenci. Tento recept je jednoduchý a rychlý, takže je skvělý i pro ty, kteří nemají mnoho času na pečení nebo vaření.

- Ingredience
- 4 zralé banány
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 200 ml kokosového mléka
- 1 lžička vanilkového extraktu
- špetka skořice

- Recept
1. Banány oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
2. Vložte banány do mixéru spolu s kokosovým mlékem, medem (nebo javorovým sirupem), vanilkovým extraktem a špetkou skořice.
3. Vše důkladně rozmixujte, dokud směs nebude hladká a krémová.
4. Podle potřeby můžete přidat více kokosového mléka pro řidší konzistenci.
5. Banánový krém servírujte v malých miskách nebo sklenicích.

- Tipy
- Pro extra chladivý efekt můžete před servírováním banánový krém na hodinu dát do ledničky.
- Pokud máte rádi křupavou texturu, můžete na vrch přidat trochu opražených ořechů nebo granoly.
- Pro veganskou verzi se ujistěte, že používáte javorový sirup místo medu.
- Banánový krém můžete použít také jako náplň do palačinek nebo jako topping na vaflích.
- Experimentujte s přidáváním dalších ingrediencí, jako je kakao pro čokoládovou verzi či jiné druhy ovoce pro různé chuťové variace.

Tento jednoduchý a zdravý dezert je ideální pro uspokojení sladké chuti bez výčitek. Užijte si ho jako rychlou svačinu, po tréninku nebo jako lehký dezert po večeři.