Banánovo-ovesné smoothie recept.
K přípravě banánovo-ovesného smoothie potřebujete následující ingredience: banány, ovesné vločky, mléko nebo rostlinný nápoj (například mandlové, sójové či ovesné mléko), med nebo jiné sladidlo dle chuti a led podle potřeby.
Postup přípravy je velmi jednoduchý. Nejprve si připravte banány, které oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Ovesné vločky můžeme pár minut před mixováním namočit, aby byly v smoothie jemnější, ale není to nutné. Všechny ingredience vložte do mixéru, přidejte mléko nebo rostlinný nápoj podle vaší volby a med nebo jiné sladidlo. Vše důkladně rozmixujte do hladka. Pokud máte rádi chladnější smoothie, přidejte led. Mixujte, dokud není směs hladká.
Tipy pro lepší smoothie: Pokud chcete dosáhnout krémovější konzistence, můžete přidat trochu řeckého jogurtu nebo avokáda. Pro zvýšení nutriční hodnoty můžete přidat lžíci lněných semínek nebo chia semínek. Pro extra osvěžení doporučuji přidat pár lístků máty nebo kousky zralého manga pro sladší variantu.