Banánovo-mandlové smoothie recept.
Sure thing! Here's a recipe for a Banana Almond Smoothie along with some ingredients and tips to make it extra delicious.
**Ingredience:**
- 1 zralý banán
- 1/2 šálku mraženého nebo čerstvého banánu (pro ledovější texturu)
- 2 lžíce mandlového másla
- 1 šálek mandlového mléka (nebo jakékoli jiné rostlinné mléka dle vaší preference)
- 1/4 lžičky mleté skořice
- 1 lžíce chia semínek nebo lněných semínek (pro zvýšení nutriční hodnoty)
- 1 datle pro přidání sladkosti (volitelné)
- Led (volitelně, podle potřeby)
**Recept:**
1. Do mixéru dejte zralý banán a případně i mražený banán pro větší ledovou texturu.
2. Přidejte mandlové máslo, mandlové mléko a mletou skořici.
3. Pokud chcete smoothie sladší, přidejte datle bez pecky.
4. Pro větší nutriční hodnotu přidejte chia semínka nebo lněná semínka.
5. Pokud máte rádi chladnější smoothie, přidejte pár kostek ledu.
6. Vše společně důkladně rozmixujte do hladka.
7. Smoothie nalijte do sklenice a můžete ihned podávat.
**Tipy:**
- Pro extra krémovou texturu přidejte více mandlového másla nebo pár lžic ovesných vloček.
- Pokud nemáte mandlové mléko, můžete použít jakékoli jiné rostlinné mléko, které máte rádi, jako je kokosové nebo sójové mléko.
- Pro zvýšení bílkovinového obsahu můžete přidat proteinový prášek. Vyberte si neutrální chutě, aby to neovlivnilo chuť vašeho smoothie.
- Můžete také přidat trochu vanilkového extraktu pro jemnější chuť.
- Pro osvěžující zvrat přidejte do smoothie hrst čerstvé špenátu nebo kale – to nebude mít velký vliv na chuť, ale zvýší nutriční hodnotu vašeho nápoje.
Užijte si své banánovo-mandlové smoothie!