Banánovo-borůvková smoothie bowl recept

Banánovo-borůvková smoothie bowl recept.

Banánovo-borůvková smoothie bowl je chutný a zdravý způsob, jak začít váš den. Tento recept je jednoduchý na přípravu a můžete si ho snadno přizpůsobit podle vlastních preferencí.

Ingredience:
- 2 zralé banány
- 1 hrnek čerstvých nebo mražených borůvek
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu nebo kokosového jogurtu pro veganskou variantu
- 1/2 hrnku mléka dle výběru (mandlové, sójové, kravské atd.)
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla dle chuti (volitelné)
- 1 lžíce chia semínek nebo lněných semínek pro extra vlákninu (volitelné)

Recept:
1. Do mixéru vložte banány, borůvky, jogurt a mléko.
2. Přidejte med nebo jiné sladidlo, pokud používáte.
3. Pro extra vlákninu můžete přidat chia semínka nebo lněná semínka.
4. Vše pečlivě mixujte, dokud směs nebude hladká.
5. Smoothie bowl nalijte do misky.

Topy pro servírování:
- Ozdobte svůj smoothie bowl podle vlastní chuti. Můžete použít celé borůvky, plátky banánů, hrst granoly, kokosové vločky nebo ořechy pro přidanou texturu a chuť.
- Pokud chcete, aby byla vaše smoothie bowl hustější, použijte méně mléka nebo přidejte více zmrzlého ovoce.
- Pro extra dávku proteinů přidejte do smoothie bowl hrst ořechů nebo semínek, jako jsou slunečnicová semínka nebo dýňová semínka.

Smoothie bowl je nejen výživný, ale i velmi variabilní. Experimentujte s různými druhy ovoce a přísadami, abyste našli svou oblíbenou kombinaci. Užijte si zdravý a osvěžující start do nového dne!