Banánovo – avokádové smoothie recept.
Ingredience:
- 1 zralý banán
- 1 zralé avokádo
- 250 ml mandlového mléka (nebo jakéhokoliv jiného rostlinného mléka)
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu (volitelné, pro sladší chuť)
- Několik kapek vanilkového extraktu (volitelné)
Recept:
1. Oloupejte banán a avokádo a odstraňte z avokáda pecku.
2. Vložte banán, avokádo, mandlové mléko, med nebo javorový sirup a vanilkový extrakt do mixéru.
3. Vše rozmixujte na hladkou směs. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu více mandlového mléka podle potřeby.
4. Nalijte do sklenice a ihned podávejte.
Tipy:
- Pro osvěžující variantu můžete před přípravou na několik hodin vložit banán do mrazáku.
- Pokud hledáte způsob, jak smoothie ještě více zasýtí, můžete přidat lžičku chia semínek nebo ořechového másla.
- Pro extra dávku bílkovin můžete přidat proteinový prášek. Odporučeno je vybrat neutrální nebo vanilkovou příchuť, aby to neovlivnilo chuť smoothie.
- Ozdobte nasekanými ořechy nebo kousky čerstvého ovoce pro přídavnou texturu a chuť.