Banánové smoothie s kávou recept.
Ingredience:
- 1 zralý banán
- 1/2 šálku studeného espressa nebo silné kávy
- 1/2 šálku mléka (může být i rostlinné, např. mandlové nebo ovesné)
- 1 lžíce medu nebo jiného sladidla dle chuti
- Ledové kostky (volitelně)
Recept:
1. Do mixéru vložte zralý banán. Banán předem oloupejte a pokud možno nakrájejte na menší kousky, aby se lépe mixoval.
2. Přidejte 1/2 šálku studeného espressa nebo silné kávy. Kávu si připravte dopředu, aby měla čas vychladnout.
3. Přilijte 1/2 šálku mléka dle vaší volby. Můžete experimentovat s různými druhy rostlinného mléka pro různé chuťové varianty.
4. Přidávejte ledové kostky podle toho, jak chladné smoothie preferujete.
5. Vše společně důkladně mixujte do hladka. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu více mléka nebo vody, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
6. Nakonec přidejte lžíci medu nebo jiného sladidla dle chuti a znovu krátce promixujte.
Tipy:
- Pro extra energii můžete přidat lžíci ovesných vloček nebo proteinového prášku.
- Pokud chcete, aby bylo vaše smoothie ještě osvěžující, přidejte do mixéru pár lístků máty nebo špenátu, které smoothie obohatí o vitamíny a zelenou barvu.
- Pro krémovější texturu použijte zmrazené banány. Banány oloupejte, nakrájejte na kousky a uložte do mrazáku. Zmrazené banány dodají smoothie bohatou krémovou konzistenci.
- Můžete experimentovat s různými druhy kávy – od jemně pražených pro lehkou chuť až po silně pražené pro intenzivnější kávový zážitek.