Banánové smoothie s kakaem recept.
Ingredience:
- 2 zralé banány
- 1 lžíce kakaa
- 200 ml mléka (může být rostlinné, například mandlové či ovesné)
- 1 lžička medu nebo jiného sladidla podle chuti (volitelné)
- Ledové kostky podle potřeby
Recept:
1. Oloupejte banány a nakrájejte je na menší kousky.
2. Vložte banány, kakao, mléko a med (pokud používáte) do mixéru.
3. Přidejte ledové kostky podle toho, jak chladné smoothie preferujete.
4. Mixujte na vysoké otáčky, dokud nezískáte hladký a krémový nápoj.
5. Smoothie nalijte do sklenic a můžete ihned podávat.
Tipy:
- Pokud preferujete hustší konzistenci smoothie, můžete přidat méně mléka nebo přidat několik lžic ovesných vloček či chia semínek před mixováním.
- Pro extra porci energie a výživy přidejte do smoothie lžíci ořechového másla, jako je například arašídové nebo mandlové.
- Pokud máte moc zralé banány, které nechcete nechat ztratit, oloupejte je, nakrájejte na kousky a zamražte. Zamražené banány dodají smoothie krásnou chladivou texturu a zároveň nebudete muset používat led.
- Pro veganskou verzi ujistěte se, že použijete rostlinné mléko a veganské sladidlo místo medu.