Banánová kaše recept.
Ingredience pro banánovou kaši:
- 2 zralé banány
- 1/2 šálku mléka (může být rostlinné pro veganskou variantu)
- Špetka skořice
- Med nebo jiné sladidlo podle chuti (volitelné)
Recept na přípravu banánové kaše:
1. Banány oloupejte a vložte je do mísy.
2. Pomocí vidličky banány rozmačkejte na kaši. Pokud máte rádi hladší konzistenci, můžete použít i mixér nebo tyčový mixér.
3. Do rozmačkaných banánů přilijte mléko. Množství mléka můžete přizpůsobit podle toho, jak hustou kaši preferujete.
4. Přidejte špetku skořice pro chuť a pokud máte rádi sladší, můžete přidat i trochu medu nebo jiného sladidla.
5. Vše důkladně promíchejte do hladka.
6. Banánovou kaši můžete podávat teplou nebo chladnou. Pro zahřátí ji jednoduše vložte na pár minut do mikrovlnné trouby nebo na sporák.
Tipy pro dokonalou banánovou kaši:
- Pro extra krémovou texturu přidejte do kaše lžíci ořechového másla, například arašídového nebo mandlového.
- Pro zvýšení nutriční hodnoty můžete do kaše přimíchat nasekané ořechy, semínka (např. chia semínka nebo lněná semínka) nebo čerstvé ovoce jako jsou jahody nebo borůvky.
- Pokud dáváte přednost vegan verzi, použijte rostlinné mléko, například mandlové, sojové nebo ovesné.
- Banánová kaše je skvělým základem pro ranní smoothie bowl. Stačí ji vložit do misky, přidat oblíbené ovoce, granolu a trochu sirupu pro sladší chuť.
- Pro zajímavou variaci můžete do kaše přidat i trochu vanilkového extraktu nebo kakaa pro čokoládovou verzi.
Banánová kaše je rychlý, zdravý a všestranný pokrm, který můžete snadno přizpůsobit svým chutím. Experimentujte s různými přísadami a najděte svou oblíbenou kombinaci.